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[母婴保健] 孕早期怎么预防呕吐 要注意多休息

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发表于 2019-11-19 16:03:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

孕早期呕吐是很多准妈妈最受不了的事情,那么你知道孕早期怎么预防呕吐吗?下面来看看吧。



  生活中人们出现恶心想吐反胃的原因有很多,低血糖、吃错东西都有可能引起这种症状,出现这种症状会影响人们的食欲,食物补充不足的话人们的体力也会跟不上,所以出现反胃恶心这些疾病也需要有正确的方法,那么治恶心反胃想吐小妙招有哪些呢?

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  孕早期怎么预防呕吐

  1、休息

  当出现恶心的感觉时,最好可以躺下来休息一些,这时候要避免剧烈的运动,休息可以缓解恶心的感觉。同时需要远离电子产品,不要长时间玩手机、对着电脑、看电视等,这些电子产品看多了也会容易出现恶心反胃的感觉。

  2、外出

  如果出现恶心想吐且精力比较充足的话,可以外出散心,如果在密封的环境中待久了的话会加剧恶心呕吐的感觉,最好可以打开门窗让新鲜的空气进来。

  3、远离刺激性气味

  一些刺激性的气味会引起恶心,比如说汽油、香水的味道,在出现恶心反胃这些症状的时候,最好可以远离这些气味,最好可以开窗通风。

  4、服用药物

  如果恶心反胃的症状较为严重的话,经过休息和呼吸新鲜空气都无法缓解的情况下,可以到医院购买一些药物来治疗恶心呕吐。

  孕早期呕吐吃什么

  1、酸味食物

  酸味能够刺激胃液分泌,增加食欲,有利于食物吸收和消化。在孕早期,准妈可以多吃酸味食物,比如陈皮糖、陈皮梅等,都是不错的选择。

  2、生姜类食物

  生姜可以缓解孕吐,减少孕吐反应的出现。准妈在孕早期可以煮点生姜红糖水喝,或者偶尔吃几块姜汁糖。

  3、坚果

坚果膳食纤维丰富,有利于胎儿发育,也有利于缓解孕吐。煮妈在孕早期可以适当吃坚果。

  4、高蛋白食物


  高蛋白食物有利于预防孕吐和促进钙的吸收,准妈在孕早期可以适量吃,有助于身体健康。如果准妈喝牛奶腹胀、腹泻或者腹痛,就要停止了。

来源:99健康网



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