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哪款美白丸能美白?解析下成分就知道了

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发表于 2019-4-9 13:29:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

问问身边的女生,好像没有一个不希望皮肤再白一点的,这就是国人的主流审美吧。怎样才能白呢?

除了天然食物和防晒,关于美白,朋友们咨询我最多的问题便是:服用美白丸能不能美白?看戚薇、景甜、李湘等明星都在服用美白丸,还说有效果,难怪大家心动。

那我们先来分析分析美白丸里成分,再做判断吧。

01

美白丸的成分都有啥?

市面上不同品牌美白丸的成分还不太一样,谷老师挑选了网上卖的最火的三款,它们的成分分别如下:

品牌1:澳洲玫瑰果精华、胶原蛋白、维生素C、维生素E、低聚果糖、二氧化硅等

品牌2:羟基酪醇、橄榄苦苷、烟酸、维生素C、L-胱氨酸等

品牌3:密桔皮提取物、松树皮提取物、桃花提取物、哈密瓜提取物、维生素C、维生素E、透明质酸等

02

这些成分真能美白皮肤吗?

这些成分大概可以分成7类。

1.蛋白质:胶原蛋白

它是皮肤的主要成分,随着年龄增加皮肤中的胶原蛋白会流失,从而皮肤易松弛,但是这跟美白没啥关系。

再说了要给皮肤补胶原蛋白,最好的原料并非膳食中的胶原蛋白,因为它属于不完全蛋白,吸收利用率很差,还是优质蛋白如肉蛋奶豆更靠谱。

2.氨基酸:L-胱氨酸

让皮肤发黑的物质是黑色素,L-胱氨酸可以在体内转化成L-半胱氨酸,进而与合成黑色素的中间产物结合,从而减少黑色素的生成。这么分析下来可以说,L-胱氨酸有一定的美白作用。

可是L-胱氨酸在体内可以由氨基酸蛋氨酸合成,五谷杂粮、肉、蛋、奶等食物又都富含蛋氨酸,我们几乎不会缺L-胱氨酸,不太有必要额外补充。

3.低聚糖类:低聚果糖

它是一种益生元,是肠道益生菌双歧杆菌的食物,对于改善肠道菌群平衡有帮助,也可能对降血脂、促进钙吸收有帮助,但是跟美白却沾不上边儿。

再说了,番茄、洋葱、大蒜、芦笋、香蕉等食物中也含有低聚果糖,不一定非得额外补充。

4.多糖类:透明质酸

它在皮肤里含量丰富,皮肤老化、紫外线、吸烟、空气污染等因素都会引起皮肤中透明质酸的含量降低,从而引起皮肤干燥。

也有研究发现口服透明质酸对改善皮肤干燥有帮助,发挥这个作用的最低摄入量为120毫克/天。[1]

遗憾的是,上面含有透明质酸的那款美白丸没标透明质酸的含量,就算想吃它让皮肤湿润点也不一定靠谱,另外透明质酸跟美白也没啥关系。

5.维生素:维生素C、维生素E、烟酸

维生素C和维生素E都可以抗氧化,理论上可以减少紫外线对皮肤造成的伤害,从而能减轻晒黑,可是减轻晒黑不等于让原本黑的皮肤变白。

另外国内外专家对于补充维生素的共识都是:尽量通过均衡饮食来补充,实在难以均衡饮食可以服用维生素制剂避免缺乏,但是不要期待补充维生素来防治疾病。

再者,服用过多的维生素C可能会导致腹泻、恶心和胃痉挛,服用高剂量的维生素E可能会增加出血的风险。

至于烟酸,如果缺乏确实会引起皮肤粗糙、脱屑、过多色素沉积等问题,但是它广泛存在于食物中,在肝肾、瘦肉、鱼、坚果中含量丰富;虽然在乳和蛋中含量不高,但是乳和蛋中富含的色氨酸可以转化为烟酸,所以我们基本不缺烟酸,也就没必要额外补。

6.植物提取物:菜蓟提取物、橄榄叶提取物、密桔皮提取物、松树皮提取物、桃花提取物、哈密瓜提取物、澳洲玫瑰果精华、羟基酪醇、橄榄苦苷

植物提取物主要含有各种抗氧化的生物活性成分,减轻晒黑原理同维生素C和维生素E。同样是建议通过食物来补充,比如深色的各种蔬果都富含抗氧化的各种生物活性成分。

7.食品添加剂:二氧化硅

在美白丸里添加这个成分,有点让人诧异,因为在食品中它被用作抗结剂,也就是说避免一些粉末状的食物结块。

宣传里是这么说的:二氧化硅中的硅是组成胶原蛋白的基本物质,补充可以帮助胶原蛋白合成,先不深究这句话对不对。

不过,我们常听说的都是缺铁、缺钙、缺锌,没听说过哪个人缺硅吧,为啥没听说,基本不缺呗。

总结

可以吃的各种成分里,真没有哪种可以让本来就黑的皮肤变白,因为本来黑不黑主要取决于遗传,不是吃吃喝喝就能改变的。

不过想要皮肤不被晒的那么黑,吃的方面倒是有点希望,也就是均衡饮食让皮肤保持一个更健康的状态,它抗晒的能力也就可以强点儿。

但是这也抵不住你使劲儿暴晒,所以要想皮肤不被晒黑,最重要的还得是做好防晒,怎么防晒看文章开头链接的2篇文章吧。

关于皮肤与营养,你还有哪些问题,讨论区留言吧,回头咱们多写几篇文章给大家答疑啊。

参考文献:

[1]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4110621


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